• <td id="nrii7"><ruby id="nrii7"></ruby></td>
  • <table id="nrii7"><strike id="nrii7"></strike></table><p id="nrii7"></p>
  • <acronym id="nrii7"><strong id="nrii7"></strong></acronym>
    <table id="nrii7"><strike id="nrii7"></strike></table>
    <big id="nrii7"><ruby id="nrii7"></ruby></big>
      <acronym id="nrii7"><strong id="nrii7"></strong></acronym>
    1. <acronym id="nrii7"><strong id="nrii7"></strong></acronym>
    2. 當前位置:首頁 > 健康安全 > 健康與保健
      健康安全
      HEALTH AND SAFETY

      聯系我們
      公司地址:吉林省通化市二道江區金馬路999號
      電話號碼:0435-3246712
      健康與保健

      中醫支招 教女性調節內分泌失調

      2014-6-5 10:41:54

        內分泌失調困擾著許多女性朋友。如何緩解內分泌失調癥狀呢?中醫認為,女性朋友應養成良好的日常生活習慣,保證生活質量,閑暇時光做個按摩。日常生活的保健有利于緩解內分泌失調癥狀。

        1、隨時隨地做個按摩

        體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

        從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

        2、能不熬夜就不熬夜

        睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

        要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

        3、泡澡

        泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

        但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

        4、少吃快餐,遠離毒素

        快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此,不要怕麻煩,多自己做菜煮飯。

        5、多做運動

        有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。

        6、多吃黃豆

        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。


      集團簡介 | 聯系方式 | 客戶留言 | 公司聲明 | 產品專利 | 防偽查詢 | 招聘信息 | 友情鏈接 | 網站導航

      版權所有:通化金馬藥業集團股份有限公司   互聯網藥品信息服務資格證書編號:(吉)-非經營性-2014-0022   吉ICP備14004324號-1 吉公網安備 22050302000105號

      公司地址:吉林省通化市二道江區金馬路999號 招商電話:0435-3910701  公司網址:www.juliaibbotson.com  

      更多產品及購買、代理信息請掃描二維碼

         建站技術支持長春龐智科技
      欧美一级欧美三级在线观看